最近ほんと寒いので、昨夜はできる限りの防寒をして就寝。寝る30分前くらいにちっこい湯たんぽをベッドのあしもとあたりに突っ込んどくと、寝る頃にはかなりいい感じです。しかも、朝起きても仄かに温かいのにびっくりします。

最近ほんと体調が気になりだして、油物をなるべく避けだしました。完全に消化器系が弱ってるのがわかってしまいます。このところ飲み方が良くなかったので、飲食共に結構気をつかうようになってる自分になんだかウケます。

平日はほぼ毎日と言ってもいいくらい、日に一度はページを開くCOOKPAD。今夜は何を作ろうかしらと、退勤時までにメニューを決めて、近所のスーパーで足りない材料を買って帰宅。

寒くなりだしてからは、体を温める根菜が中心。ニンジンが栄養にも体温を高めるのにもいいとの事で、料理に使うか温野菜にしてみたりしてなるべく毎日食べるようにしてる。あと、タマネギには安眠効果があるらしい。これもほぼレギュラー。

何かにつけて使うのはゴマ。すりゴマ、白ゴマ、黒ゴマは常備常食。

牛肉はあまり食べないようにしてる。食べるとしたら夏場は鶏肉、冬場は豚肉が多い。

魚はよく食べるようにしてる。スーパーの鮮魚コーナーはおもちゃ箱を見るように心躍る。刺身、煮物、焼き。

今夜はミルクスープにする予定♪

平時どんだけ気をつかってみても、飲みにでたら見事にダメージ残るんで、食生活のバランスはせめてもの気休めと、晩飯作りは毎日の楽しみ。

腹が減っては戦はできぬでございます。

あと冬場は体温を下げない為になるべく生ものは避けて、何でも火を通すか温めるかして食べたほうがいいらしいよ。

ってまことくんが教えてくれました♪

せっかく何かいいことを教えてもらっても、それをちゃんと気にするかってゆーのは人によりけり、タイミングによりけりやとは思いますが、去年から今年にかけてばっちり僕の身に入った予備知識のひとつです。

GoodGood♪

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もういっとき前の話ですが、SLIME BALLからギターの羽澤が脱退したのが寂しかったり

その後の3人になったSLIME BALLが気になったり

小沢健二の13年ぶり全国ツアーが決定してなんだかそーとー嬉しかったり

そのホームページ「ひふみよ」がかわいくて、オザケンふぁんとしてはたまらなかったり

牡蠣が美味しい季節になったので、

今週末は牡蠣をどうやって食べようかなぁなんてワクワクしてみたりと

色々と思うところではありますが、

きっと誰しもにある一時の気の迷いを乗り越えつつ、

今日も帰路へと着くのであります。

BGMは、流星ビパップで♪

▼小沢健二「流星ビバップ」（YouTube）

小沢健二の音楽はもちろん、歌詞が天下一品でたまりません。

それでは、今夜も間接照明とキャンドルで自分の影を浮き上がらせて、お香を焚いてリラックスタイム、寝る前の小一時間を素敵なミュージックに包まれて過ごしましょう☆

おつかれさまでーす♪